Эмоциональное напряжение школьника можно заметить по следующим признакам:  постоянное беспокойство, страх ошибок, перепады настроения, навязчивые мысли, избегающее поведение. Телесное напраяжение: головные боли, боли в животе, тошнота, нарушение сна, быстрая  утомляемость, злость и раздражение.

        Злость и раздражение сами по себе не являются «плохими» эмоциями. Ребёнок имеет право злиться, сердиться, испытывать обиду. Важно постепенно научить его замечать своё состояние и выражать сильные эмоции безопасным способом.
    Упражнения направлены на снижение эмоционального и телесного напряжения, развитие самоконтроля, переключение внимания и освоение безопасных способов выражения злости.
Их можно использовать педагогу-психологу на индивидуальных и групповых занятиях, а отдельные техники рекомендовать педагогам и родителям для применения в повседневных ситуациях.